Programa Rua da Gente

REALIZAÇÃO

ATIVIDADES OFERECIDAS

Treinamento funcional e circuito

Treinamento funcional é uma importante tendência contemporânea na área da atividade física, onde o planejamento do treinamento é feito levando-se em consideração as características do indivíduo e suas atividades do cotidiano.

Este programa de exercícios visa melhorar a capacidade funcional por meio da atividade física, estimulando o corpo de maneira a adaptá-lo para as atividades do dia-a-dia, esportes e reabilitações.

Aulas de abdominal

Os benefícios dos exercícios abdominais não se limitam a estética. A força e resistência que ganhamos com exercícios para essa região vão além.

Reduz dor nas costas

Melhora a postura

Contribui para os exercícios simples do dia a dia

Trabalha a respiração

Melhora produtividade de qualquer atividade física

Alongamento

Tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. O aquecimento e o alongamento apresentam inúmeros benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade, melhora da performance na prática de esportes, alívio da dor em algumas doenças ou mesmo na prevenção de lesões.

Zumba

O zumba mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, regueton, mambo, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre, com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.

Street Dance

Street Dance O termo é usado para descrever danças em um contexto urbano. As primeiras influências surgiram na época da grande crise econômica dos EUA, em 1929, quando os músicos e dançarinos que trabalhavam em cabarés ficaram desempregados e começaram a fazer seus shows nas ruas. Em 1967, o cantor James Brown lançou essa dança através do Funk(diferente do Funk Carioca), estilo musical que tem entre seus artistas Michael Jackson, Paula Lima, Le Gusta, Funk N’ Lata entre outros.

Dança de Salão

A expressão dança de salão refere-se a diversos tipos de danças em casal, que são executadas em salões com práticas técnicas e artísticas.As danças de salão são consideradas uma forma de entretenimento e de integração social, bem como uma forma de atividade física.

Pilates

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.